Skip to content

Kreatin kombinieren mit Proteinen oder Aminosäuren?

2014 Mai 2

Frage:

Ich habe letztes Mal Proteine bestellt auf ihrer Seite und war zufrieden damit, jetzt möchte ich gerne mit Kreatin anfangen.

Creapure Creatin

Creatin (Creapure)

Ich mache momentan jedes Mal während des Sports 20 bis 30 Minuten Cardio um mein Körperfett langsam ab zu bauen. Ich frage mich, was ich am besten tun kann in Kombination mit Kreatin: Aminosäure oder Eiweiß?

In welcher Kombination kann man das am besten tun, also was sollte ich vor und nach dem Training benutzen?

Antwort:

Kreatin ist mit Proteinen und Aminosäuren zu kombinieren. Für die meisten Menschen haben die Proteine jedoch den meisten Wert. Darum würde ich Ihnen die empfehlen.

Wenn Sie abnehmen wollen ist es am günstigsten, Kreatin vor dem Training einzunehmen. Das Eiweiß können Sie auch vor dem Training nehmen (45 Minuten vorher). Aber wenn Sie ungefähr 2 Stunden vor dem Training schon eine eiweißhaltige Mahlzeit gegessen haben, können Sie den Eiweißshake besser direkt nach dem Training trinken.

Kommentare sind geschlossen.