Hallo, Ich nehme Whey in einem Shake 1,5 Stunden vor dem Training. Nach dem Training nehme ich noch einen Shake mit Whey und Traubenzucker. Ich las irgendwo, dass Traubenzucker nicht so gut wäre, weißt Ihr etwas darüber?..
Siehe AntwortSeit 3 Monate treibe ich 2 Mal pro Woche Sport. Wenn ich Eiweiß-shakes trinken will, sollte ich die nur an Tagen das ich Sport treibe trinken, oder 7 Tage in der Woche? Und gilt das dann auch für Kreatin? Ich hoffe, dass..
Siehe AntwortLiebe Powersupplements, Seit heute habe ich mit einem Krafttrainingsplan, das stark an den Muskeln die ich während des Sporttreibens benutze verbunden ist, angefangen; Beachvolleybal. In diesem Krafttraining ist also ..
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