Letzte Woche habe ich die Creapure Kreatin gekauft, so dass ich die mit dem Whey Protein Shake kombinieren kann. Ich habe das Kreatin noch nicht konsumiert, und ich wollte gerne wissen wie ich denen am besten in Kombinat..
Siehe AntwortIch möchte gerne in Gewicht zunehmen, und habe auch vor kurzem Whey Pulver gekauft mit der Idee, dass das helfen würde. Meine Frage ist dann auch, wie oft muss ich einen Shake trinken und wie lange dauert es vor ich Effe..
Siehe AntwortHallo, Ich nehme Whey in einem Shake 1,5 Stunden vor dem Training. Nach dem Training nehme ich noch einen Shake mit Whey und Traubenzucker. Ich las irgendwo, dass Traubenzucker nicht so gut wäre, weißt Ihr etwas darüber?..
Siehe Antwort