Ich möchte gerne in Gewicht zunehmen, und habe auch vor kurzem Whey Pulver gekauft mit der Idee, dass das helfen würde. Meine Frage ist dann auch, wie oft muss ich einen Shake trinken und wie lange dauert es vor ich Effe..
Siehe AntwortHallo, Ich nehme Whey in einem Shake 1,5 Stunden vor dem Training. Nach dem Training nehme ich noch einen Shake mit Whey und Traubenzucker. Ich las irgendwo, dass Traubenzucker nicht so gut wäre, weißt Ihr etwas darüber?..
Siehe AntwortIch bin ein 45-jähriger Mann und trainiere seit ein paar Monaten 3x in der Woche um etwas Fett zu verlieren und um besser in Form zu kommen. Nur auf meiner Ernährung achten und trainieren haben dazu geführt, dass ich sc..
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